수붑섭취권장량1 6. 건강을 위한 적절한 수분섭취 방법 물은 우리 몸의 70% 이상을 차지하며 생명유지에 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 건강을 위한 적절한 수분섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 현대인들의 생활패턴과 식습관 변화로 인해 만성탈수 증상을 겪는 사람들이 늘어나고 있으며, 이는 다양한 질병 발생 위험을 높이고 있습니다. 따라서 물 섭취 습관 개선을 통한 충분한 수분섭취가 매우 중요합니다. 권장 쉽취량 계산 수분 섭취량 계산 방법 및 하루 권장 섭취량은 어떻게 되나요? 세계보건기구(WHO)에서는 성인 남성기준 1.5L~2L , 성인 여성기준 1.2L~1.5L를 권고하고 있습니다. 자신의 체중 X 0.03 = 일일 수분 섭취량 (mL)입니다. 예를 들어 60kg 인 사람이라면 60X0.03=1.8L가 됩니다. 많은 사람들이 하루 권장량인 2L 이상의.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음