정신건강2 8. 규칙적인 운동이 건강에 미치는 긍정적인 효과 3가지 규칙적인 운동이 건강에 미치는 긍정적인 효과를 3가지로 정리해 보겠습니다. 운동을 한다는 것은 단순히 체중을 조절하는 것 외에 여러 가지 장점을 가지고 있습니다. 운동의 이점, 규칙적인 운동, 피트니스, 건강과 웰빙, 라이프 스타일 소개 건강한 생활 방식의 필수 요소로서 꾸준한 신체 활동의 중요성에 대해 이의를 제기할 사람은 없을 것입니다. 규칙적인 신체 활동과 관련된 수많은 건강상의 이점을 살펴보고, 운동이 단순히 바람직한 신체를 유지하기 위한 방법 그 이상이라는 사실을 이해할 수 있는 근거를 살펴보겠습니다. 장점 1. 심혈관 및 호흡기 건강 규칙적인 운동은 심혈관계와 호흡기에 상당한 이점을 가져다주며, 심장과 폐를 더 건강하고 튼튼하게 하는 토대를 마련합니다. 심장과 혈관으로 구성된 심혈관계는 몸 전.. 2023. 6. 13. 2. 규칙적인 운동이 정신 건강에 도움이 되는 방법 정신건강이란 말 그대로 마음과 정신이 건강한 상태를 말합니다. 규칙적인 운동은 정신건강에 도움이 되는 여러 가지 장점이 있습니다. 현대사회에서는 스트레스나 우울증 등 여러 가지 요인으로 인해 많은 사람들이 정신건강 문제를 겪고 있습니다. 우리 사회에서의 정신건강은 매우 중요한 부분이기 때문에 오늘은 관련된 이야기를 해보겠습니다. 스트레스란 무엇인가요? 스트레스라는 단어는 라틴어인 ‘stringer’에서 유래되었습니다. Stringer는 원래 밧줄이라는 뜻이지만, 지금은 어떤 물체가 외부로부터 압력을 받아 변형되는 것을 의미합니다. 즉, 스트레스란 신체 내·외부의 변화에 대해 생체가 나타내는 비특이적인 반응이라 할 수 있습니다. 이러한 스트레스는 인간에게 반드시 필요하지만, 과도하게 되면 질병을 유발하거나.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음
