숙면1 5. 수면건강의 중요성과 만성피로 퇴치 현대인이라면 누구나 가지고 있는 만성피로.. 저 역시 마찬가지랍니다. 특히 직장인분들은 하루종일 일하느라 피곤한데 퇴근하면 다시 공부하랴, 자격증 준비하랴 몸이 열개라도 부족하시죠~ 오늘은 수면건강의 중요성과 만성피로를 퇴치하기 위한 다양한 방법에 대해알아보겠습니다. 수면건강이 중요한 이유 많은 사람들이 잠자는 시간을 줄여서라도 자기계발을 하려고 하는데요~ 이러한이 방법이 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 실제로 우리나라 성인 10명 중 7명이 권장 수면시간(7~8시간) 보다 적게 자고 있고, 4명 중 1명은 5시간 미만으로 자는 것으로 나타났다고 하네요. 이렇게 짧은 수면시간은 집중력 저하 뿐만 아니라 비만, 당뇨, 고혈압 등 각종 질병과 관련이 깊다고 하니 주의해야한다고 합니다. 적게 자는 것이.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음