바디스캔1 3. 명상이란 무엇이며, 어떻게 해야 하는 것인가? 명상 초보자를 위한 안내 명상이라는 단어 자체가 조금 생소하신 분들이 많을 거라고 생각됩니다. 그러니 코로나19 사태 이후 많은 사람들이 관심을 가지고 있고 실제로 유튜브나 인스타그램 등 SNS에서도 관련 콘텐츠들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 오늘은 명상 초보를 위해 명상이란 무엇이며 어떻게 해야 하는것인지, 제가 알고 있는 정보를 알려드리려고 해요. 명상이란 무엇인가요? 명상(瞑想): 눈을 감고 차분한 마음으로 깊이 생각함. 또는 그런 생각. 네이버 국어사전 말 그대로 고요히 앉아서 자신의 내면을 바라보는 행위라고 정의할 수 있겠네요. 하지만 막상 명상을 하려고하면 어떻게 해야할지 막막하기만 하죠. 특별한 사람들이 집중할 시간을 충분히 갖고 시간을 만들어서 해야한다는 편견이 존재하지만, 명상은 의외로 굉장히 다양한 방법으로 다.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음
