건강 정보10 2. 규칙적인 운동이 정신 건강에 도움이 되는 방법 정신건강이란 말 그대로 마음과 정신이 건강한 상태를 말합니다. 규칙적인 운동은 정신건강에 도움이 되는 여러 가지 장점이 있습니다. 현대사회에서는 스트레스나 우울증 등 여러 가지 요인으로 인해 많은 사람들이 정신건강 문제를 겪고 있습니다. 우리 사회에서의 정신건강은 매우 중요한 부분이기 때문에 오늘은 관련된 이야기를 해보겠습니다. 스트레스란 무엇인가요? 스트레스라는 단어는 라틴어인 ‘stringer’에서 유래되었습니다. Stringer는 원래 밧줄이라는 뜻이지만, 지금은 어떤 물체가 외부로부터 압력을 받아 변형되는 것을 의미합니다. 즉, 스트레스란 신체 내·외부의 변화에 대해 생체가 나타내는 비특이적인 반응이라 할 수 있습니다. 이러한 스트레스는 인간에게 반드시 필요하지만, 과도하게 되면 질병을 유발하거나.. 2023. 6. 1. 4. 식물성 식단: 지속 가능한 건강을 위한 여정 최근 몇 년간 식물성 식단으로 지속가능한 건강을 실천하는 채식주의자들이 많이 늘어나고 있다. 우리나라에서는 채식주의자가 아직 소수인 편이지만, 나 역시 육류 섭취를 줄이고 채소 위주의 식사를 하려고 노력한다. 특히나 환경 문제가 대두되면서 동물복지뿐만 아니라 지구환경 보호 차원에서도 육식을 줄여야 한다는 목소리가 높아지고 있다. 시대 흐름에 맞춰 ‘식물성 식단’이라는 새로운 라이프스타일을 제안한다. 식물성 식단이란 무엇인가요? ‘식물성 식단’이란 말 그대로 식물성 재료만을 이용해서 만든 음식을 먹는 것을 말한다. 대표적으로 콩류, 견과류, 곡물 등이 있으며 이를 활용한 다양한 요리 방법과 레시피들을 소개한다. 예를 들어 샐러드드레싱 대신 두부 마요네즈를 만들어 먹거나 고기 패티 대신 버섯 패티를 만드는 .. 2023. 5. 31. 이전 1 2 3 다음
